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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月17日 10:02

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【与】【此】【同】【时】【,】【医】【疗】【救】【护】【人】【员】【也】【在】【起】【点】【处】【以】【及】【沿】【途】【补】【给】【站】【为】【选】【手】【们】【提】【供】【医】【疗】【救】【助】【服】【务】【。】【<】【/】【p】【>】《记录雄安》第十八集:白洋淀边是故乡【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【比】【赛】【当】【天】【,】【整】【个】【赛】【事】【还】【通】【过】【T】【h】【e】【N】【o】【r】【t】【h】【F】【a】【c】【e】【和】【T】【N】【F】【1】【0】【0】【微】【博】【将】【及】【时】【的】【赛】【事】【更】【新】【进】【行】【了】【报】【道】【。】【<】【/】【p】【>】瓒崇悆璁╃悆鏁欑▼【锻】【炼】【肌】【肉】【,】【癌】【症】【风】【险】【降】【两】【成】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【锻】【炼】【肌】【肉】【,】【癌】【症】【风】【险】【降】【两】【成】【人】【到】【中】【年】【,】【身】【体】【肌】【肉】【的】【数】【量】【和】【质】【量】【开】【始】【逐】【渐】【减】【少】【,】【到】【老】【年】【后】【,】【肌】【肉】【的】【力】【量】【越】【来】【越】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【除】【了】【心】【肺】【耐】【力】【锻】【炼】【之】【外】【,】【肌】【肉】【力】【量】【的】【练】【习】【也】【很】【重】【要】【,】【它】【是】【长】【寿】【的】【重】【要】【因】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【近】【日】【,】【美】【国】【内】【布】【拉】【斯】【加】【大】【学】【的】【一】【项】【研】【究】【表】【明】【,】【强】【化】【肌】【肉】【锻】【炼】【有】【助】【预】【防】【癌】【症】【,】【可】【降】【低】【两】【成】【癌】【症】【的】【死】【亡】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】

瓒崇悆璁╃悆鏁欑▼【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【调】【查】【肌】【肉】【锻】【炼】【与】【癌】【症】【死】【亡】【率】【之】【间】【的】【关】【联】【性】【,】【研】【究】【人】【员】【以】【3】【1】【万】【名】【美】【国】【居】【民】【为】【对】【象】【,】【进】【行】【了】【为】【期】【8】【年】【的】【追】【踪】【研】【究】【。】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【的】【推】【荐】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【项】【目】【(】【以】【6】【5】【岁】【以】【上】【人】【群】【为】【对】【象】【)】【包】【括】【:】【①】【杠】【铃】【、】【哑】【铃】【锻】【炼】【;】【②】【阻】【力】【带】【锻】【炼】【;】【③】【自】【身】【重】【量】【训】【练】【(】【如】【俯】【卧】【撑】【、】【下】【蹲】【、】【垂】【直】【悬】【挂】【等】【)】【;】【④】【上】【下】【台】【阶】【;】【⑤】【搬】【重】【物】【;】【⑥】【庭】【院】【劳】【动】【;】【⑦】【瑜】【伽】【和】【太】【极】【拳】【。】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【结】【果】【表】【明】【,】【达】【到】【推】【荐】【的】【锻】【炼】【频】【次】【和】【标】【准】【的】【参】【试】【者】【与】【未】【达】【标】【的】【人】【相】【比】【,】【因】【癌】【症】【导】【致】【的】【死】【亡】【风】【险】【降】【低】【了】【1】【9】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【并】【且】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【频】【次】【越】【高】【,】【癌】【症】【死】【亡】【风】【险】【越】【低】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【与】【此】【同】【时】【,】【医】【疗】【救】【护】【人】【员】【也】【在】【起】【点】【处】【以】【及】【沿】【途】【补】【给】【站】【为】【选】【手】【们】【提】【供】【医】【疗】【救】【助】【服】【务】【。】【<】【/】【p】【>】

为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性,研究人员以31万名美国居民为对象,进行了为期8年的追踪研究。 根据美国卫生和公众服务部的推荐,肌肉强化锻炼项目(以65岁以上人群为对象)包括:①杠铃、哑铃锻炼;②阻力带锻炼;③自身重量训练(如俯卧撑、下蹲、垂直悬挂等);④上下台阶;⑤搬重物;⑥庭院劳动;⑦瑜伽和太极拳。 研究结果表明,达到推荐的锻炼频次和标准的参试者与未达标的人相比,因癌症导致的死亡风险降低了19%。 并且,肌肉强化锻炼频次越高,癌症死亡风险越低。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【附】【:】【赛】【事】【前】【三】【名】【成】【绩】【 】【 】【1】【0】【0】【公】【里】【男】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【杨】【家】【根】【8】【小】【时】【2】【7】【分】【1】【1】【秒】【 】【 】【亚】【军】【J】【o】【r】【g】【e】【M】【a】【r】【a】【v】【i】【l】【l】【a】【8】【小】【时】【5】【5】【分】【4】【2】【秒】【 】【 】【季】【军】【运】【艳】【桥】【9】【小】【时】【1】【9】【分】【1】【9】【秒】【 】【 】【1】【0】【0】【公】【里】【女】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【T】【i】【n】【a】【L】【e】【w】【i】【s】【1】【0】【小】【时】【3】【5】【分】【3】【8】【秒】【 】【 】【亚】【军】【周】【玲】【君】【1】【1】【小】【时】【2】【3】【分】【2】【7】【秒】【 】【 】【季】【军】【邢】【如】【伶】【1】【1】【小】【时】【4】【5】【分】【2】【0】【秒】【 】【 】【5】【0】【公】【里】【男】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【李】【少】【壮】【3】【小】【时】【3】【5】【分】【0】【7】【秒】【 】【 】【亚】【军】【尤】【培】【良】【3】【小】【时】【3】【5】【分】【5】【7】【秒】【 】【 】【季】【军】【谢】【伟】【3】【小】【时】【5】【1】【分】【1】【0】【秒】【 】【 】【5】【0】【公】【里】【女】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【张】【谦】【4】【小】【时】【2】【6】【分】【0】【9】【秒】【 】【 】【亚】【军】【张】【辉】【骥】【4】【小】【时】【3】【9】【分】【0】【3】【秒】【 】【 】【季】【军】【S】【a】【r】【a】【h】【E】【d】【s】【o】【n】【4】【小】【时】【5】【7】【分】【3】【9】【秒】【责】【任】【编】【辑】【:】【张】【慧】【。】【<】【/】【p】【>】

北京昌平发生地震

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【调】【查】【肌】【肉】【锻】【炼】【与】【癌】【症】【死】【亡】【率】【之】【间】【的】【关】【联】【性】【,】【研】【究】【人】【员】【以】【3】【1】【万】【名】【美】【国】【居】【民】【为】【对】【象】【,】【进】【行】【了】【为】【期】【8】【年】【的】【追】【踪】【研】【究】【。】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【的】【推】【荐】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【项】【目】【(】【以】【6】【5】【岁】【以】【上】【人】【群】【为】【对】【象】【)】【包】【括】【:】【①】【杠】【铃】【、】【哑】【铃】【锻】【炼】【;】【②】【阻】【力】【带】【锻】【炼】【;】【③】【自】【身】【重】【量】【训】【练】【(】【如】【俯】【卧】【撑】【、】【下】【蹲】【、】【垂】【直】【悬】【挂】【等】【)】【;】【④】【上】【下】【台】【阶】【;】【⑤】【搬】【重】【物】【;】【⑥】【庭】【院】【劳】【动】【;】【⑦】【瑜】【伽】【和】【太】【极】【拳】【。】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【结】【果】【表】【明】【,】【达】【到】【推】【荐】【的】【锻】【炼】【频】【次】【和】【标】【准】【的】【参】【试】【者】【与】【未】【达】【标】【的】【人】【相】【比】【,】【因】【癌】【症】【导】【致】【的】【死】【亡】【风】【险】【降】【低】【了】【1】【9】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【并】【且】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【频】【次】【越】【高】【,】【癌】【症】【死】【亡】【风】【险】【越】【低】【。】【<】【/】【p】【>】

锻炼肌肉,癌症风险降两成 #标题分割#

锻炼肌肉,癌症风险降两成人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。 除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。 近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【调】【查】【肌】【肉】【锻】【炼】【与】【癌】【症】【死】【亡】【率】【之】【间】【的】【关】【联】【性】【,】【研】【究】【人】【员】【以】【3】【1】【万】【名】【美】【国】【居】【民】【为】【对】【象】【,】【进】【行】【了】【为】【期】【8】【年】【的】【追】【踪】【研】【究】【。】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【的】【推】【荐】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【项】【目】【(】【以】【6】【5】【岁】【以】【上】【人】【群】【为】【对】【象】【)】【包】【括】【:】【①】【杠】【铃】【、】【哑】【铃】【锻】【炼】【;】【②】【阻】【力】【带】【锻】【炼】【;】【③】【自】【身】【重】【量】【训】【练】【(】【如】【俯】【卧】【撑】【、】【下】【蹲】【、】【垂】【直】【悬】【挂】【等】【)】【;】【④】【上】【下】【台】【阶】【;】【⑤】【搬】【重】【物】【;】【⑥】【庭】【院】【劳】【动】【;】【⑦】【瑜】【伽】【和】【太】【极】【拳】【。】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【结】【果】【表】【明】【,】【达】【到】【推】【荐】【的】【锻】【炼】【频】【次】【和】【标】【准】【的】【参】【试】【者】【与】【未】【达】【标】【的】【人】【相】【比】【,】【因】【癌】【症】【导】【致】【的】【死】【亡】【风】【险】【降】【低】【了】【1】【9】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【并】【且】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【频】【次】【越】【高】【,】【癌】【症】【死】【亡】【风】【险】【越】【低】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【推】【荐】【老】【年】【人】【每】【周】【进】【行】【两】【次】【以】【上】【腿】【、】【臀】【、】【胸】【、】【背】【、】【腹】【、】【肩】【、】【臂】【等】【全】【身】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【,】【每】【次】【时】【间】【不】【限】【,】【以】【各】【部】【分】【肌】【肉】【感】【到】【疲】【劳】【为】【止】【。】【<】【/】【p】【>】【锻】【炼】【肌】【肉】【,】【癌】【症】【风】【险】【降】【两】【成】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【锻】【炼】【肌】【肉】【,】【癌】【症】【风】【险】【降】【两】【成】【人】【到】【中】【年】【,】【身】【体】【肌】【肉】【的】【数】【量】【和】【质】【量】【开】【始】【逐】【渐】【减】【少】【,】【到】【老】【年】【后】【,】【肌】【肉】【的】【力】【量】【越】【来】【越】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【除】【了】【心】【肺】【耐】【力】【锻】【炼】【之】【外】【,】【肌】【肉】【力】【量】【的】【练】【习】【也】【很】【重】【要】【,】【它】【是】【长】【寿】【的】【重】【要】【因】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【近】【日】【,】【美】【国】【内】【布】【拉】【斯】【加】【大】【学】【的】【一】【项】【研】【究】【表】【明】【,】【强】【化】【肌】【肉】【锻】【炼】【有】【助】【预】【防】【癌】【症】【,】【可】【降】【低】【两】【成】【癌】【症】【的】【死】【亡】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】

北京昌平发生地震【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【推】【荐】【老】【年】【人】【每】【周】【进】【行】【两】【次】【以】【上】【腿】【、】【臀】【、】【胸】【、】【背】【、】【腹】【、】【肩】【、】【臂】【等】【全】【身】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【,】【每】【次】【时】【间】【不】【限】【,】【以】【各】【部】【分】【肌】【肉】【感】【到】【疲】【劳】【为】【止】【。】【<】【/】【p】【>】

锻炼肌肉,癌症风险降两成 #标题分割#

锻炼肌肉,癌症风险降两成人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。 除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。 近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【比】【赛】【项】【目】【则】【聚】【焦】【5】【0】【公】【里】【和】【1】【0】【0】【公】【里】【组】【,】【旨】【在】【以】【更】【专】【业】【的】【跑】【手】【群】【体】【,】【打】【造】【一】【个】【与】【国】【际】【接】【轨】【且】【是】【国】【内】【顶】【尖】【的】【越】【野】【跑】【赛】【事】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【确】【保】【赛】【事】【顺】【利】【进】【行】【和】【运】【动】【员】【的】【安】【全】【,】【赛】【事】【组】【委】【会】【在】【今】【年】【设】【置】【了】【顶】【级】【安】【保】【为】【赛】【事】【保】【驾】【护】【航】【,】【也】【力】【争】【为】【选】【手】【们】【打】【造】【更】【高】【水】【平】【的】【国】【际】【耐】【力】【赛】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【尤】【为】【难】【能】【可】【贵】【的】【是】【,】【本】【次】【越】【野】【挑】【战】【赛】【的】【环】【保】【理】【念】【和】【执】【行】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【来】【自】【美】【国】【的】【T】【i】【n】【a】【l】【e】【w】【i】【s】【以】【1】【0】【小】【时】【3】【5】【分】【3】【8】【秒】【获】【得】【百】【公】【里】【女】【子】【组】【冠】【军】【,】【台】【湾】【选】【手】【周】【玲】【君】【和】【T】【h】【e】【N】【o】【r】【t】【h】【F】【a】【c】【e】【赞】【助】【运】【动】【员】【邢】【如】【伶】【分】【获】【二】【、】【三】【名】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【1】【0】【0】【公】【里】【比】【赛】【于】【凌】【晨】【4】【点】【3】【0】【分】【在】【门】【头】【沟】【斋】【堂】【镇】【起】【跑】【,】【微】【凉】【的】【天】【气】【并】【不】【能】【抵】【挡】【住】【选】【手】【们】【的】【斗】【志】【,】【随】【着】【发】【令】【枪】【响】【,】【两】【百】【多】【名】【选】【手】【们】【冲】【出】【跑】【道】【,】【开】【始】【了】【他】【们】【百】【公】【里】【的】【征】【程】【。】【 】【 】【 】【 】【虽】【然】【此】【次】【运】【艳】【桥】【没】【有】【夺】【冠】【,】【但】【他】【并】【没】【有】【丧】【失】【夺】【冠】【的】【信】【心】【:】【我】【还】【要】【继】【续】【参】【加】【T】【N】【F】【0】【0】【比】【赛】【,】【争】【取】【获】【得】【一】【次】【百】【公】【里】【的】【冠】【军】【。】【<】【/】【p】【>】

北京昌平发生地震【锻】【炼】【肌】【肉】【,】【癌】【症】【风】【险】【降】【两】【成】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【锻】【炼】【肌】【肉】【,】【癌】【症】【风】【险】【降】【两】【成】【人】【到】【中】【年】【,】【身】【体】【肌】【肉】【的】【数】【量】【和】【质】【量】【开】【始】【逐】【渐】【减】【少】【,】【到】【老】【年】【后】【,】【肌】【肉】【的】【力】【量】【越】【来】【越】【小】【。】【 】【 】【 】【 】【除】【了】【心】【肺】【耐】【力】【锻】【炼】【之】【外】【,】【肌】【肉】【力】【量】【的】【练】【习】【也】【很】【重】【要】【,】【它】【是】【长】【寿】【的】【重】【要】【因】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【近】【日】【,】【美】【国】【内】【布】【拉】【斯】【加】【大】【学】【的】【一】【项】【研】【究】【表】【明】【,】【强】【化】【肌】【肉】【锻】【炼】【有】【助】【预】【防】【癌】【症】【,】【可】【降】【低】【两】【成】【癌】【症】【的】【死】【亡】【风】【险】【。】【<】【/】【p】【>】

美国卫生和公众服务部推荐老年人每周进行两次以上腿、臀、胸、背、腹、肩、臂等全身肌肉强化锻炼,每次时间不限,以各部分肌肉感到疲劳为止。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【英】【国】【卫】【生】【部】【网】【站】【也】【发】【布】【了】【同】【样】【的】【说】【明】【,】【他】【们】【的】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【内】【容】【还】【包】【括】【骑】【自】【行】【车】【和】【跳】【舞】【。】【 】【 】【 】【 】【▲】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【调】【查】【肌】【肉】【锻】【炼】【与】【癌】【症】【死】【亡】【率】【之】【间】【的】【关】【联】【性】【,】【研】【究】【人】【员】【以】【3】【1】【万】【名】【美】【国】【居】【民】【为】【对】【象】【,】【进】【行】【了】【为】【期】【8】【年】【的】【追】【踪】【研】【究】【。】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【的】【推】【荐】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【项】【目】【(】【以】【6】【5】【岁】【以】【上】【人】【群】【为】【对】【象】【)】【包】【括】【:】【①】【杠】【铃】【、】【哑】【铃】【锻】【炼】【;】【②】【阻】【力】【带】【锻】【炼】【;】【③】【自】【身】【重】【量】【训】【练】【(】【如】【俯】【卧】【撑】【、】【下】【蹲】【、】【垂】【直】【悬】【挂】【等】【)】【;】【④】【上】【下】【台】【阶】【;】【⑤】【搬】【重】【物】【;】【⑥】【庭】【院】【劳】【动】【;】【⑦】【瑜】【伽】【和】【太】【极】【拳】【。】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【结】【果】【表】【明】【,】【达】【到】【推】【荐】【的】【锻】【炼】【频】【次】【和】【标】【准】【的】【参】【试】【者】【与】【未】【达】【标】【的】【人】【相】【比】【,】【因】【癌】【症】【导】【致】【的】【死】【亡】【风】【险】【降】【低】【了】【1】【9】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【并】【且】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【频】【次】【越】【高】【,】【癌】【症】【死】【亡】【风】【险】【越】【低】【。】【<】【/】【p】【>】

北京昌平发生地震【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【确】【保】【赛】【事】【顺】【利】【进】【行】【和】【运】【动】【员】【的】【安】【全】【,】【赛】【事】【组】【委】【会】【在】【今】【年】【设】【置】【了】【顶】【级】【安】【保】【为】【赛】【事】【保】【驾】【护】【航】【,】【也】【力】【争】【为】【选】【手】【们】【打】【造】【更】【高】【水】【平】【的】【国】【际】【耐】【力】【赛】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【尤】【为】【难】【能】【可】【贵】【的】【是】【,】【本】【次】【越】【野】【挑】【战】【赛】【的】【环】【保】【理】【念】【和】【执】【行】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【推】【荐】【老】【年】【人】【每】【周】【进】【行】【两】【次】【以】【上】【腿】【、】【臀】【、】【胸】【、】【背】【、】【腹】【、】【肩】【、】【臂】【等】【全】【身】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【,】【每】【次】【时】【间】【不】【限】【,】【以】【各】【部】【分】【肌】【肉】【感】【到】【疲】【劳】【为】【止】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【调】【查】【肌】【肉】【锻】【炼】【与】【癌】【症】【死】【亡】【率】【之】【间】【的】【关】【联】【性】【,】【研】【究】【人】【员】【以】【3】【1】【万】【名】【美】【国】【居】【民】【为】【对】【象】【,】【进】【行】【了】【为】【期】【8】【年】【的】【追】【踪】【研】【究】【。】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【的】【推】【荐】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【项】【目】【(】【以】【6】【5】【岁】【以】【上】【人】【群】【为】【对】【象】【)】【包】【括】【:】【①】【杠】【铃】【、】【哑】【铃】【锻】【炼】【;】【②】【阻】【力】【带】【锻】【炼】【;】【③】【自】【身】【重】【量】【训】【练】【(】【如】【俯】【卧】【撑】【、】【下】【蹲】【、】【垂】【直】【悬】【挂】【等】【)】【;】【④】【上】【下】【台】【阶】【;】【⑤】【搬】【重】【物】【;】【⑥】【庭】【院】【劳】【动】【;】【⑦】【瑜】【伽】【和】【太】【极】【拳】【。】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【结】【果】【表】【明】【,】【达】【到】【推】【荐】【的】【锻】【炼】【频】【次】【和】【标】【准】【的】【参】【试】【者】【与】【未】【达】【标】【的】【人】【相】【比】【,】【因】【癌】【症】【导】【致】【的】【死】【亡】【风】【险】【降】【低】【了】【1】【9】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【并】【且】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【频】【次】【越】【高】【,】【癌】【症】【死】【亡】【风】【险】【越】【低】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【英】【国】【卫】【生】【部】【网】【站】【也】【发】【布】【了】【同】【样】【的】【说】【明】【,】【他】【们】【的】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【内】【容】【还】【包】【括】【骑】【自】【行】【车】【和】【跳】【舞】【。】【 】【 】【 】【 】【▲】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【今】【年】【的】【T】【N】【F】【1】【0】【0】【参】【赛】【运】【动】【员】【不】【仅】【获】【得】【T】【h】【e】【N】【o】【r】【t】【h】【F】【a】【c】【e】【提】【供】【的】【跑】【步】【T】【恤】【,】【还】【获】【得】【了】【由】【赞】【助】【商】【Z】【e】【r】【o】【F】【i】【t】【提】【供】【的】【压】【缩】【护】【腿】【,】【C】【o】【r】【d】【u】【r】【a】【提】【供】【的】【跑】【步】【袜】【,】【以】【及】【由】【环】【保】【组】【织】【无】【痕】【山】【林】【提】【供】【的】【不】【锈】【钢】【折】【叠】【杯】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【附】【:】【赛】【事】【前】【三】【名】【成】【绩】【 】【 】【1】【0】【0】【公】【里】【男】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【杨】【家】【根】【8】【小】【时】【2】【7】【分】【1】【1】【秒】【 】【 】【亚】【军】【J】【o】【r】【g】【e】【M】【a】【r】【a】【v】【i】【l】【l】【a】【8】【小】【时】【5】【5】【分】【4】【2】【秒】【 】【 】【季】【军】【运】【艳】【桥】【9】【小】【时】【1】【9】【分】【1】【9】【秒】【 】【 】【1】【0】【0】【公】【里】【女】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【T】【i】【n】【a】【L】【e】【w】【i】【s】【1】【0】【小】【时】【3】【5】【分】【3】【8】【秒】【 】【 】【亚】【军】【周】【玲】【君】【1】【1】【小】【时】【2】【3】【分】【2】【7】【秒】【 】【 】【季】【军】【邢】【如】【伶】【1】【1】【小】【时】【4】【5】【分】【2】【0】【秒】【 】【 】【5】【0】【公】【里】【男】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【李】【少】【壮】【3】【小】【时】【3】【5】【分】【0】【7】【秒】【 】【 】【亚】【军】【尤】【培】【良】【3】【小】【时】【3】【5】【分】【5】【7】【秒】【 】【 】【季】【军】【谢】【伟】【3】【小】【时】【5】【1】【分】【1】【0】【秒】【 】【 】【5】【0】【公】【里】【女】【子】【组】【 】【 】【冠】【军】【张】【谦】【4】【小】【时】【2】【6】【分】【0】【9】【秒】【 】【 】【亚】【军】【张】【辉】【骥】【4】【小】【时】【3】【9】【分】【0】【3】【秒】【 】【 】【季】【军】【S】【a】【r】【a】【h】【E】【d】【s】【o】【n】【4】【小】【时】【5】【7】【分】【3】【9】【秒】【责】【任】【编】【辑】【:】【张】【慧】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【为】【调】【查】【肌】【肉】【锻】【炼】【与】【癌】【症】【死】【亡】【率】【之】【间】【的】【关】【联】【性】【,】【研】【究】【人】【员】【以】【3】【1】【万】【名】【美】【国】【居】【民】【为】【对】【象】【,】【进】【行】【了】【为】【期】【8】【年】【的】【追】【踪】【研】【究】【。】【 】【 】【 】【 】【根】【据】【美】【国】【卫】【生】【和】【公】【众】【服】【务】【部】【的】【推】【荐】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【项】【目】【(】【以】【6】【5】【岁】【以】【上】【人】【群】【为】【对】【象】【)】【包】【括】【:】【①】【杠】【铃】【、】【哑】【铃】【锻】【炼】【;】【②】【阻】【力】【带】【锻】【炼】【;】【③】【自】【身】【重】【量】【训】【练】【(】【如】【俯】【卧】【撑】【、】【下】【蹲】【、】【垂】【直】【悬】【挂】【等】【)】【;】【④】【上】【下】【台】【阶】【;】【⑤】【搬】【重】【物】【;】【⑥】【庭】【院】【劳】【动】【;】【⑦】【瑜】【伽】【和】【太】【极】【拳】【。】【 】【 】【 】【 】【研】【究】【结】【果】【表】【明】【,】【达】【到】【推】【荐】【的】【锻】【炼】【频】【次】【和】【标】【准】【的】【参】【试】【者】【与】【未】【达】【标】【的】【人】【相】【比】【,】【因】【癌】【症】【导】【致】【的】【死】【亡】【风】【险】【降】【低】【了】【1】【9】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【并】【且】【,】【肌】【肉】【强】【化】【锻】【炼】【频】【次】【越】【高】【,】【癌】【症】【死】【亡】【风】【险】【越】【低】【。】【<】【/】【p】【>】

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英国卫生部网站也发布了同样的说明,他们的肌肉强化锻炼内容还包括骑自行车和跳舞。 ▲。

北京昌平发生地震

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